odpowiedzi do

[...] i tutaj moje pytanie co jaki czas mam robic przerwe od takiej diety i na jaki czas dac odpocząć nerkom ?? nie mam i nie mialem problemow z nerkami nigdy mnie rowniez tez nie bolaly Nie spozywam prawie w ogole alkoholu w tym roku tylko 3 razy wliczajac sylwestra dziekuje za odpowiedzi Zmieniony przez - Fighterkoks w dniu 2013-04-22 20:53:52

[...] jej dawkowac, bo chcialem zaciagnac Waszej opini... Kreatyne kupilem w zasadzie tylko dla poprawienia wlasnego odbicia w lustrze... Nie mam czasu na silownie, lub jakiekolwiek treningi... Czy biorac pod uwage moja prace moge zaczac dawkowac kreatyne i czy bedzie ona skuteczna... Jesli tak, to jak stosowac? Z gory dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] to ze nie odblokowalm sie.teraz znajomy zaproponowal mi cykl 12 tygodniowy ktory sklada sie z mety (ruska) sustanol deca i winstrol?jak to rozlozyc aby miec piorunujacy efek?czy po takim cyklu bede zadowolony?mam 177cm i waze68kg cwicze od 5lat ale z duzymi przerwami(problemy zdrowotne-wypadek motocyklowy)z ory dziekuje za odpowiedzi.Tomasz

[...] wiejski 200 g - surowy owoc 13:30 - Placek owsiany (150 owsu, 5 jajek) + jogurt 16:00 -Ryż brązowy 100g - pierś z kury 150 g 17.30-18.45 trening 18:45 - banan 19:30 -chleb pełnoziarnisty 100 g - tunczyk z puszki 120 g 22 : 00 - ser biały półtłusty 200 g Pytanko : w które posiłki wrzucić warzywa i owoce? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] nie stracil na waznosci? Moze to troche dziwne pytanie ale jak juz wyzej wspomnialem bralem to wczesniej i wtedy juz po pierwszej porcji bylem bardzo pobudzony do treningu i duzo mocniej mi serce bilo a teraz po tych 4 porcjach nic takiego nie czulem. Moze jestem tylko troche przewrazliwiony ale wole sie zapytac Z gory dzieki za odpowiedzi.

[...] treningow. Chce zaczac od 1 wrzesnia na powaznie. Czy koktajle bialkowe beda odpowiednie do szkoly oczywiscie robione w domu naturalnie np mleko twarog i owoce itp. I mam pytanie czy jak o 7:30 zrobie koktajl to bede mogl go wypic w szkole np od 10:00 do 12:00? I czy to wystarczy zamiast chleba jak bylo dotychczas. Czekam na odpowiedzi

Siema A więc tak, uprzedzam inne odpowiedzi. Próbowałem wszystkiego i nie chce mi iść siła jak wcześniej. Micha, plan treningu itd były dopięte. Szukam jakiegoś środka, który pomoże mi przebić pewne bariery, stagnacje. Nie chce brać tony towary ale coś najbardziej bezpiecznego, bo już ta siłownia mnie dołuje wyciskając tak słabo biorąc pod uwagę [...]

[...] na poprawę apetytu... a do obu brakuje mi sił. Chce podkreślić że jestem początkujący w w temacie budowy ciała i poprawy kondycji. Ogólnie proszę was o wskazówki jak miałbym ułożyć dietę , ćwiczenia bbęde przeprowadzał w domu z przyczyny braku silki w mojej okolicy. Za odpowiedzi dziękuje. Zmieniony przez - grzyman12 w dniu 2011-11-21 19:45:03

oki mam pytanko...obecnie jestem w posiadaniu pudeleczka mega massa.methyl depot 10,5 mg i 10 strzalow omnadrenu 250...pytanko: czy moge to wszystko pomieszac ,jesli tak to jak,co to w ogole jest methyl depot mam to od kumpla i nie mam pojecia,co moge(albo musze do tego dorzucic) z gory dzieki za sensowne odpowiedzi pozdrawiam

Witam Na wstępie chciałbym przeprosić za zawracanie tyłka lecz mam problem.. Planuje wybrać się na siłkę we Wrocławiu lecz nie jestem rozeznany w tym temacie.. im większe miasto tym ich więcej.. Dlatego do ludzi rozeznanych najlepiej z Wrocławia mam pytanie.. Gdzie jest dobra i w miarę tania siłownia?? Za wszelkie odpowiedzi i spam z góry dzięki

[...] - Insanity, postanowiłem rozpocząć przygodę z P90X i tu pada moja prośba do was: pomóżcie mi dopasować dietę! Ale prosiłbym raczej o napisanie co mam jeść, czego nie, jak często... Co do programu, jest na 3 miesiące, poczytajcie o nim, jakie ma ćwiczenia i pewnie coś wymyślicie. Z góry dziękuję za wszystkie dobre odpowiedzi i nagradzam sog'iem!

[...] ani słodkich napoi? Czy te ćwiczenia mogą jakoś wpłynąć na mój wzrost? Jestem trochę kurduplem:P Czy ktoś wcześniej trenował P90x? Jeśli tak to jak wrażenia? Mam jeszcze pytanie co do biegania, powinienem biegać codziennie czy co 3 dni?(poniedziałek, środa, piątek) Będę wdzięczny za odpowiedzi i jakiekolwiek porady!:) Pozdrawiam Początkujący:)

[...] zamiar skusić sie ponownie na cykl z propionatem ale chce zminimalizować dawki do 0,7 ml co dwa dni co sądzicie o takich dawkach i jak połączyć je z oxandrolonem. z góry dziękuje za odpowiedzi poniżej zamieszczam aktualne zdjęcia /SFD/Images/2016/1/25/36663d1070934f97b2e466cf29e122a9.jpg /SFD/Images/2016/1/25/2db7b0bba96648699425fdf8d6acf1b3.jpg

[...] mnie jak to brac ( BCAA Turbo ) poniewaz wystepuje tam beta alanina czy warto jest to laczyc z SAW em przed treningiem czy np. teraz brac przed treningiem SAW + G Force i kiedy skoncze SAW wtedy dopiero zaczac brac Turbo Jeta. Odnosnie Hard Massa co sadzicie zeby np. dodac 15g czystego bialka do jednej porcji? Dzieki z gory za odpowiedzi Pozdro

[...] , jest właśnie po operacji prze puchliny...ćwiczył dużo na siłowni..i tu pytanie do Was...jak sobie z takim ryzykiem radzicie?od czego dokładnie prze puchlina się tworzy?przy jakich ćwiczeniach?jak zapobiegać?Mało się o tym mówi i początkujący nie zdają sobie sprawy z takiego ryzyka (np.ja ,aż do dzisiaj) dlatego liczę na wasze odpowiedzi :)

[...] efektywniejszego od kangurka, ale nie przeciążającego. 2. Chciałbym także o poradzenie mi paru ćwiczeń, które poprawiłyby mi atak w siatkówce. Chodzi mi głównie o siłę czy powinienem trenować tylko mięśńie rąk czy także inne? Z góry dziękuje za odpowiedzi jak coś sobie przypomne to napisze. Zmieniony przez - Nico95 w dniu 2011-05-19 15:00:34

[...] co mialy po 5kg i po paru dniach jak doskoczylem do 200 (w 1 cwiczeniu) to dodalem KG i teraz mam 9 kg i teraz doszedlem znowu do 200. I sobie mysle czy to nie za duzo czy powinienem contynuowac, czy to nie zatrzyma tego ze rosne czy cos w tym stylu ? I czy to nie zaszkodzi jak robie tylko to cwiczenie ( na przemian ) Dzieki za odpowiedzi :)

[...] areobowe moge wykonywac wtedy w domu ? ? ? nie mam rowerka stacjonarnego, na dworze nie mam gdzie biegac bo mieszkam w centrum miasta. Co moge robic w domu moze jakies lekkie cwiczenia na silce np sama sztanga i po 50 machniec na barki z 50 przysiadow itd ? czy jakies interwaly albo areoby w domu ? a jak to jakie ? z gory thx za odpowiedzi

[...] wszystkich. Mam 15 lat chodzę do 3 gimnazjum,ćwiczę intensywnie na siłowni od 2 mieśęcy,lecz niestety mam 162 cm wzrostu.Chciałbym jeszcze urosnąć do około 175cm,teksty że jeszcze urosnę mnie za bardzo nie przekonują.Chciałbym się dowiedzieć co mogę robić by jeszcze urosnąć,ewentualnie z jakimiś odżywkami.Proszę o sensowne odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] Jakie radzicie robic cwiczenia na spalenie jego? Brzuch cwicze 3 razy w tygodniu. 3x 25 skłonów tułowia 3x 20-25 wznosów nóg Ale i tak sie zbiera, miesnie czuje ze rosna, ale ich nie widac, bo sa pod tluszczem. Podajcie mi jakies dobre cwiczenie na spaelnie tluszczyku, bo nie estetycznie to wyglada. Z góry THX, pozdro. Czekam na odpowiedzi